Пятая неделя беременности

Факторы риска

На 4-й неделе беременности иногда происходит самопроизвольный выкидыш, который женщина может и не заметить, потому что не подозревает о своем положении. Стадия имплантации эмбриона — один из самых опасных периодов внутриутробного развития будущего ребенка, ведь в этот момент зародыш крайне чувствителен ко всему, что происходит в организме матери.

Есть несколько факторов риска, которые могут привести к отторжению плода или нарушению его развития:

  • Различные заболевания (ОРЗ, ветрянка, краснуха, герпес, токсоплазмоз и др.);
  • Вредные привычки матери (курение, употребление наркотиков или спиртных напитков);
  • Тяжелые или вредные условия труда;
  • Работа, связанная с повышенным травматизмом;
  • Прием некоторых препаратов.

Поэтому, если вы заранее планировали беременность, в этот период будьте предельно аккуратны и внимательны по отношению к своему здоровью.

5 неделя беременности: самые важные рекомендации

Если вы раньше не принимали фолиевую кислоту, обязательно начните ее принимать. Это имеет большое значение в период органогенеза — он предотвращает врожденные дефекты нервной трубки.

На втором месяце беременности вы можете набрать вес менее килограмма. Однако, если у вас сильная тошнота, можете и похудеть!

Однако вы должны быть готовы к тому, что в дополнение к фолиевой кислоте вам скоро придется начинать принимать другие добавки для беременных, ингредиенты которых гарантируют правильное развитие вашего ребенка и укрепляют ваше тело.

Ваш доктор напишет их при первом посещении. До тех пор придерживайтесь здоровой диеты: не забывайте придерживаться сбалансированной диеты, то есть предлагайте различные ингредиенты.

Вы можете помочь себе, взглянув на пирамиду здоровья, которая показывает правильные пропорции отдельных питательных веществ: витаминов, жиров, углеводов, белков и т. д.

Из рациона все же рекомендуется исключить:

  1. продукты, содержащие консерванты, искусственные красители и ароматизаторы;
  2. сырые или недоваренные: мясо, рыба, морепродукты и пироги;
  3. мягкие и синие сыры;
  4. сырые яйца и содержащие их блюда: тирамису, когель-могель;
  5. крепкий кофе и чай;
  6. спирт;
  7. непастеризованное молоко.

Развитие трофобласта

К началу третьей недели трофобласт имеет первичные ворсинки, которые состоят из цитотрофобластической сердцевины и покровного синцитиального слоя. При дальнейшем развитии клетки мезодермы проникают внутрь первичных ворсинок и растут в направлении децидуальной оболочки, образуя вторичные ворсинки.

В конце третьей недели мезодермальные клетки сердцевины вторичных ворсинок начинают дифференцироваться в клетки крови и мелкие кровеносные сосуды, формируя у ворсинке капиллярную систему и, следовательно, образуют третичные, или дефинитивного плацентарные ворсинки. Капилляры третичных ворсинок контактируют с капиллярами, которые развиваются в мезодерме хорионической пластинки и в соединительной ножке.

Эти сосуды, в свою очередь, вступают в контакт с внутреннезародышевой сосудистой системой, соединяя плаценту с эмбрионом. Итак, когда на четвертой неделе развития начинает функционировать сердце, система ворсинок является готовой к поставке эмбриона питательными веществами и кислородом. В это время клетки цитотрофобласта ворсинок прорастают через покровный слой синцития, достигают материнского эндометрия и вступают в контакт с подобными выростами соседних ворсин, образуя внешнюю цитотрофобластическую пластинку — раковину. Эта раковина постепенно окружает трофобласт и плотно фиксирует хорионический мешок к эндометрию. Ворсинки, которые простираются от хорионической пластинки к основной децидуальной оболочке (децидуальная пластинка — часть эндометрия, входящая в состав плаценты), называют стволовыми или якорными. Ворсинки, которые ответвляются от стволовых ворсин, называются свободными, или терминальными ворсинами. Через терминальные ворсины происходит обмен питательными веществами между матерью и плодом.

Полость хориона постепенно увеличивается, а к концу 19-20-х суток эмбрион остается соединенным с трофобластом только с помощью тонкой соединительной ножки, впоследствии превращается в пупочный канатик, который соединяет плаценту с эмбрионом.

Факторы риска

На этом сроке по-прежнему есть риск замершей беременности и самопроизвольного выкидыша. Если вы заметили какие-то неполадки со здоровьем, например тянущие боли в животе одновременно с коричневыми или кровянистыми выделениями, сразу обращайтесь к врачу, потому что такие симптомы на 8 – 9-й неделе беременности указывают на высокую вероятность выкидыша. Своевременное вмешательство специалиста может предотвратить гибель ребенка.

Иногда кровянистые выделения вызваны эрозией шейки матки или какими-либо новообразованиями. В любом случае нужно как можно быстрее обратиться за квалифицированной помощью.

Также вас должно насторожить появление ярко-желтых или зеленых выделений на 9-й неделе беременности, особенно если они сопровождаются резким неприятным запахом, зудом или дискомфортом в половых путях. Все это говорит об инфекционном заболевании, и без медицинской помощи здесь не обойтись.

Нередко в этот период наблюдается анемия. С увеличением объема крови количество разных ее компонентов меняется неравномерно, отсюда и возникает дефицит гемоглобина. Анемия может быть причиной слабости, головокружений и обмороков. Чтобы предотвратить подобные проблемы, регулярно сдавайте общий анализ крови: только так вы сможете диагностировать анемию еще до того, как низкий гемоглобин начнет негативно влиять на здоровье вашего малыша. Также общий анализ крови позволит выявить бессимптомные воспалительные процессы в организме, которые могут навредить ребенку, когда длится 8 – 9-я неделя беременности.

Четвертая неделя беременности: ваши ощущения

Беременность каждой женщины уникальна. И ощущения при повторной беременности могут отличаться от того, что вы ощущали при предыдущей беременности. Возможно, вы столкнетесь с какими-то из частых симптомов, сопровождаемых четвертую неделю беременности:

Вздутие живота. Основной причиной подобного состояния является изменение гормонального фона, а именно повышение уровня такого гормона, как прогестерон. Прогестерон – это главный гормон беременности, он расслабляет мускулатуру матки, а вместе с этим оказывает аналогичное влияние и на стенки кишечника. Перистальтика замедляется и как результат – вы испытываете неприятные ощущения – тяжесть и вздутие.
Незначительные кровянистые выделения. У некоторых женщин на четвертой неделе беременности могут быть кровянистые выделения — это называется имплантационным кровотечением. Обычно они довольно скудные и не сопровождаются дополнительной симптоматикой. В случае если кровяные выделения стали обильными, появилась боль внизу живота – как можно скорее проконсультируйтесь с врачом!
Перепады настроения. На четвертой неделе беременности также могут наблюдаться перепады настроения. Неожиданные скачки настроения — от подавленности к радости и обратно — вызваны повышением уровня гормонов. Наиболее сильно они ощущаются в первом и третьем триместре. Чтобы поднять настроение, выполняйте упражнения на расслабление, сделайте массаж, постарайтесь высыпаться и следите за питанием.
Болезненность груди

Как и брюшная полость, молочные железы готовятся к важной работе — вырабатывать пищу для будущего малыша. Происходит активный рост структуры молочных желез, увеличиваются молочные протоки и жировая прослойка, из-за чего грудь может увеличиться в размере.
Тошнота

На четвертой неделе у некоторых женщин бывает тошнота по утрам и не только. Выраженность этого ощущения у всех проявляется по-разному: кого-то просто слегка мутит, а кто-то страдает от рвоты. Если от этого страдаете и вы, то вы не одиноки: тошнота в той или иной степени появляется у 85% беременных. К счастью, этот неприятный симптом часто сходит на нет во втором триместре.
Светлые выделения. Для четвертой недели беременности характерны обильные выделения из влагалища. В норме такие выделения должны быть липкими, прозрачными или белого цвета. При появлении неприятного запаха или зуда в области влагалища проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Усталость. Если вы чувствуете себя совершенно разбитой, не удивляйтесь, а лучше запаситесь терпением — дальше ощущение усталости будет только расти. Ваш организм работает на пределе сил круглые сутки, чтобы дать малышу возможность развиваться. К тому же возрастает уровень гормона прогестерона, что также может привести к повышенной усталости. Ощущение усталости при беременности естественно, но в некоторых случаях так может проявляться дефицит железа, поэтому проконсультируйтесь с лечащим врачом о необходимости приема препаратов железа, они помогут предотвратить развитие анемии, которая часто проявляется в виде слабости и сильной усталости.

Рекомендации

Возможно, только сейчас вы задумались о том, стоит ли принимать витамины. Однозначного ответа на этот сложный вопрос, пожалуй, нет. Если вы живете в собственном доме, у вас есть замечательная возможность получать свежие овощи прямо с грядки и в изобилии лакомиться сезонными фруктами и ягодами, тогда нет надобности в приеме поливитаминных препаратов. А вот если вы жительница города и у вас далеко не всегда имеются под рукой «правильные» экологически чистые продукты, лучшим выходом из ситуации будет прием витаминного комплекса.

Наукой доказано, что, принимая на ранних сроках беременности витамин В9 (фолиевую кислоту), будущая мама снижает риск развития дефектов у плода. А если начать прием этого витамина еще до зачатия, можно предотвратить самопроизвольный выкидыш, внематочную беременность и другие неприятные явления.

Вы склоны к анемии? Обязательно ешьте железосодержащие продукты (мясо, говяжью печень, яйца и др.). Если же таким образом повысить гемоглобин не получается, принимайте железо отдельно или в составе комплекса витаминов.

Если вы уже осведомлены о своем положении, старайтесь достаточно отдыхать

С удовольствием гуляйте на свежем воздухе, обратите внимание на свое эмоциональное состояние. Помните, что ваша забота о себе — это не что иное, как забота о малыше

И не стоит возлагать на себя множество домашних обязанностей. Идеально, если уже сейчас основные заботы по дому возьмет на себя будущий отец.

Что происходит с плодом

На пятой неделе беременности эмбрион уже прикреплен к стенке матки. На данный момент он цилиндрическую форму, но если вы посмотрите более внимательно, вы уже можете увидеть форму головы и остальной части тела.

Эмбрион скрыт внутри фолликула, который, кроме зародыша, содержит желточный мешочек и амниотическую полость.

Желточный мешочек питает эмбрион до развития плаценты, в то время как амниотическая полость заполнится жидкостью через несколько дней.

В течение 5-й недели беременности развиваются несколько важных органов:

  • появляются печень, почки и, прежде всего, центральная нервная система человека, что означает формирование головного и спинного мозга;
  • семяпочки глаз и ушей образуются в голове ребенка;
  • появляются мышцы и ткани, из которых в дальнейшем будут развиваться кости ребенка;
  • начинает формироваться плацента. Вскоре она возьмет на себя самую важную роль — питание плода.

Насколько большой ваш ребенок на пятой неделе беременности? Ребенок в настоящее время около 3 мм, размером с семечку кунжута.

Таблица. Размеры зародыша на 5 неделе беременности.

Гестационный возраст беременности Размер плодного яйца на 5 неделе Размер эмбриона
5 недель и 1 день 5 мм
5 недель и 2 дня 6 мм
5 недель и 3 дня 7,5 мм
5 недель и 4 дня 9 мм 1 мм
5 недель и 5 дня 10 мм 2 мм
5 недель и 6 дня 11 мм 3 мм

Длина зародыша измеряется от макушки до крестца. Малыш должен на следующей неделе вырасти почти в два раза.

Когда идти на прием к гинекологу, если вы узнали, что беременны? Специалисты рекомендуют, первый визит к врачу запланировать до 10-й недели беременности.

Но не позднее, если вы хотите воспользоваться государственными пособиями, пособием для ребенка.

Как выглядит эмбрион на 5 неделе беременности, фото

Обследования на 5 неделе

Уровень ХГЧ повышается до 1110 — 31500, вследствие этого тест на беременность уже покажет ее наличие.

Тесты на беременность бывают нескольких видов:

  • струйные тесты являются наиболее эффективными, но и самыми дорогими. В них содержаться голубые частицы, которые надежно присоединяются к ХГЧ, если конечно он содержится в моче. Через минуту оцениваются результаты теста.
  • тесты планшеты. Изделие представляет собой пластинку с двумя окошками, в первое окошко попадает моча, а во втором вы видите результат. Данный вариант менее качественный, в сравнении со струйными тестами.
  • тест-полоски. Это недорогой способ определения беременности, который доступен практически каждому человеку. Для определения беременности необходимо опустить тест-полоску в мочу, при появлении двух полосок тест считается положительным. Однако тест-полоски достаточно часто показывают ложно отрицательный результат.

На пятой неделе беременности сдаются:

  • общий анализ крови
  • общий анализ мочи
  • определение резус-фактора и группы крови
  • анализ на свертывание крови
  • анализы на выявление инфекций (ВИЧ, сифилиса, гепатита)
  • при существующей угрозе назначается количественный анализ мочи на ХГЧ.

Врач может назначить и другие анализы и исследования, показания для которых являются индивидуальными, это зависит от результатов осмотра и жалоб будущей мамы.

Тиреотропин — это

Тиреотропин — это вещество, вырабатывающееся клетками в передней доле гипофиза. Он активирует выработку и выделение в
кровь этих гормонов, вырабатывающихся щитовидной железой. Гормон запускает рост клеток щитовидной железы и ускоряет
их деление. Образование ТТГ запускает тиротропин-рилизинг-фактор гипоталамуса.

Этот процесс происходит, когда снижается уровень циркулирующих в крови гормонов. ТТГ имеет обратную логарифмическую
зависимость от содержания Т4 в крови. Когда возрастает уровень Т4 производство, ТТГ снижается. А если снижается
концентрация Т4, производство ТТГ растет.

Такой механизм поддерживает постоянство содержания гормонов на необходимом уровне. Секреция ТТГ регулируется
нейрональными механизмами. Ее скорость изменяется сна, при снижении температуры, неспецифическом стрессе.

Для ТТГ типичны суточные изменения концентрации. Высшие величины ТТГ крови достигаются в промежутке с 2 до 4 часов
ночи. Этот уровень остается на этих значениях с 6 до 8 часов утра. Минимальное содержание ТТГ регистрируется в 17-18
часов.

Нормальный ритм выработки и выделения ТТГ при бодрствовании в ночное время нарушается. Патологии щитовидной железы
приводят к снижению уровня тиреоидных гормонов при гипотиреозе или либо к избыточному их содержанию в крови при
гипертиреозе.

Гормон стимулирует работу клеток щитовидной железы. Этот орган расположен на передней части шеи и имеет вид бабочки.
Железистая ткань продуцирует гормоны, регулирующие большинство функций организма. Самые важные среди них – это обмен веществ,
температура тела, частота сердечных сокращений.

Гормон ТТГ регулирует производство клетками гормонов щитовидной железы по механизму обратной связи.
При понижении уровня Т4 и Т3 гипофиз производит больше гормона. Так он стимулирует клетки щитовидной железы.
При высоком содержании этих веществ гипофиз снижает интенсивность синтеза ТТГ.

Этот механизм поддерживает постоянный уровень тиреоидных гормонов, а также стабильность обмена веществ.
При нарушении связей между щитовидной железой, гипоталамусом и гипофизом нарушается работа эндокринных желез.
Возникают ситуации, когда при высоком уровне Т3 и Т4 тиреотропный гормон продолжает увеличиваться.

Тиреотропный гормон активизирует кровоснабжение тканей щитовидки. Йод, необходимый ее клеткам для работы, активнее усваивается.
Этот элемент повышает выработку тиреоглобулина, трийодтиронина, тироксина.

Они ответственны за метаболизм питательных веществ (белков, жиров, углеводов) в организме. Еще гормоны определяют работу пищеварительной, а также репродуктивной системы.
От них зависит функционирование системы кровообращения и высшая нервная деятельность. Как недостаток, так и избыток ТТГ, а также уровень тиреоидных гормонов
влияют на состояние организма человека.

Образ жизни будущей мамы

Беременность требует от женщины повышенного внимания к своему состоянию. Растущий плод вытягивает из организма полезные вещества и реагирует на стресс, болезни, переутомление – нужно следить за своим самочувствием и стараться не допускать серьезных волнений или нагрузок.

Особенности питания.

Согласно «Питанию во время беременности» Доброхотовой Ю.Э. и Боровковой Е.И. , в первом триместре калорийность рациона должна сохраняться на прежнем уровне. Повышать ее понадобится во втором и третьем, когда ребенку будет нужно больше калорий

Но сейчас как никогда важно следить за сбалансированностью рациона, потому что полезные вещества развивающемуся плоду нужны в больших количествах. Авторы также советуют увеличить потребление клетчатки, но стараться меньше есть простые углеводы

Разумеется, под запретом курение и алкоголь : на ранних сроках пагубные привычки матери вредят плоду даже сильнее, чем на поздних.

Прием витаминов.

Рекомендации ВОЗ по оказанию дородовой помощи для формирования положительного опыта беременности содержат полноценные таблицы с указанием количества и типа витаминов и добавок, которые стоит применять беременной. Точный набор индивидуален (нужно проконсультироваться с врачом), но некоторые рекомендации актуальны для всех. «Для профилактики анемии, послеродового сепсиса, рождения маловесных детей и преждевременных родов беременным рекомендуется ежедневный прием внутрь препаратов железа в дозе 30–60 мг в пересчете на железо и фолиевой кислоты в дозе 400 мкг (0,4 мг)», – пишут авторы ВОЗ. При этом фолиевую кислоту рекомендуют начинать принимать еще до зачатия.

Половая жизнь.

Возможность заниматься сексом во время беременности зависит от обстоятельств. При наличии угроз, тонусе матки и прочих тревожных состояниях врач обычно рекомендует перестать жить половой жизнью, пока угроза не отступит. При здоровой беременности секс возможен, если физическое состояние беременной это позволяет.

Физическая активность.

Как и в предыдущем случае, многое индивидуально. Если до беременности женщина не занималась спортом, начать сейчас будет не очень хорошей идеей. В первом триместре физические нагрузки – сильный стресс

Те, кто занимался фитнесом и спортом до беременности, при отсутствии противопоказаний могут продолжить, но осторожно и с вниманием к своему состоянию. Силовые нагрузки запрещены

Здоровая беременность – во многом результат внимательного отношения будущей матери и близких к ее состоянию. Не стоит пренебрегать консультациями врачей. Нужно прислушиваться к своему телу и соблюдать медицинские рекомендации – это поможет сохранить беременность, выносить и родить здорового и крепкого малыша.

*Рекомендации ВОЗ по оказанию дородовой помощи для формирования положительного опыта беременности

**«Как родить здорового ребенка» (Методические рекомендации Департамента здравоохранения г. Москвы для будущих родителей)

***Доброхотова Ю. Э., Боровкова Е. И. «Питание во время беременности»

(12
оценок; рейтинг статьи 4.9)

Ведение беременности после ЭКО

Грамотная поддержка гестации снижает вероятность самопроизвольного аборта и аномального развития плода. Чтобы предотвратить осложнения, желательно в течение 6-8 недель после зачатия наблюдаться у специалистов клиники, в которой была проведена процедура ЭКО.

В первом триместре беременности пациентки должны регулярно проводить анализ крови для определения уровня:

  • хорионического гонадотропина;
  • эстрогена;
  • прогестерона.

Невысокая концентрация стероидных гормонов является основанием для проведения корректирующей гормональной терапии. Следует понимать, что обычный акушер-гинеколог в отделении женской консультации не обладает достаточным опытом ведения пациенток, прошедших ЭКО. При повышении риска прерывания беременности репродуктолог порекомендует пройти дополнительное обследование или лечь в стационар.

Противопоказания

Нельзя проводить ультразвуковую кавитацию людям, у которых имеются:

  • индивидуальная непереносимость ультразвука;
  • травма, повреждение, татуировка, инфекционное или дерматологическое заболевание в месте предполагаемого воздействия;
  • металлические конструкции в зоне, на которую будут действовать волны ультразвука (пирсинг, кардиостимулятор, искусственный сустав, ВМС и т. д.);
  • острое заболевание или обострение любой хронической патологии;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования в любой ткани и органе;
  • болезни репродуктивной системы;
  • иммунодефицит;
  • сахарный диабет;
  • серьезная патология внутренних органов и систем, особенно в стадии декомпенсации (почечная, печеночная, сердечная, легочная недостаточность);
  • гепатит любого генеза;
  • болезни крови и сосудов, тромбофлебит;
  • остеопороз;
  • аутоиммунные процессы;
  • грыжи живота;
  • камни в гепатобилиарной или мочевыделительной системе.

Ультразвуковая кавитация категорически не проводится во время менструации, беременности и лактации. Если полностью исключить беременность не удается, то женщине стоит воздержаться от проведения процедуры, так как ультразвук способен спровоцировать выкидыш.

Во время процедуры следует избегать воздействия в области лица, щитовидной железы, яичников (яичек у мужчин), костей, хрящей и суставов. Методика оказывает выраженное воздействие на весь организм, поэтому может привести к нежелательным побочным эффектам. Перед началом курса ультразвуковой кавитации даже абсолютно здоровому человеку следует проконсультироваться у врача.

Пятая неделя беременности: симптомы и ощущения будущей мамы

Ваша матка растет (в настоящее время размером с небольшой мандарин), и тело переживает настоящую революцию. Лопнувший фолликул теперь производит гормон прогестерон. Именно благодаря ему эндометрий не отслаивается, и зародыш может держаться.

Симптомы беременности, которые вы ощущаете на пятой неделе, это только начало серии изменений вашего тела. Нынешние симптомы не так легко перенести, многие матери говорят, что первый триместр — самый тяжелый для будущей мамы.

На этом этапе важно, чтобы вы все подстраивали под себя. В этот период важно отдыхать, питаться здоровой пищей

Если вам интересно, чего ожидать на пятой неделе беременности, вот наиболее распространенные ощущения:

Тошнота

Тошнота на ранних сроках беременности может возникнуть в любое время суток, а не только утром. И, к сожалению, некоторые беременные женщины чувствуют себя больными почти весь день.

Попробуйте разные способы найти то, что лучше всего подходит для вас в этот период.

Большинство женщин делают следующее: употребляют более частые, но меньшие порции пищи, употребляют миндаль, пьют лимонную воду. Если ничего не помогает, рекомендуется обратиться к врачу.

Чувствительная грудь

Утренняя тошнота отвлекает, но боль в груди может быть наиболее распространенным симптомом для ранних сроков беременности.

Частое мочеиспускание

Вы можете заметить, что вам нужно чаще мочиться на ранних сроках беременности. Этот симптом на таком маленьком сроке объясняется тем, что почки на самом деле расширяются.

Усталость

В начале беременности хочется спать практически в любое время дня. Это объясняется усиленной выработкой гормона ХГЧ.

И поскольку организм еще не привык к его наличию в крови, вы ничего не можете с этим поделать, кроме как сделать дополнительный перерыв.

После перерыва на отдых сделайте легкие физические упражнения или прогуляйтесь и обязательно ешьте каждые несколько часов, чтобы уровень сахара в крови не упал так сильно, чтобы вы потеряли еще больше энергии.

Спазмы

Приблизительно на пятой и шестой неделях беременности судороги могут быть признаком того, что эмбрион хорошо имплантирован в слизистую оболочку матки. Или признаком того, что ваша матка расширяется и растягивает связки.

Если после пятой недели беременности у вас возникают сильные или болезненные судороги, поговорите со своим врачом.

Незначительное кровотечение

Если на пятой неделе беременности вы заметите незначительное кровотечение, которое не сопровождается сильной болью, не стоит особо беспокоиться. Это, скорее всего, является признаком того, что плод находится в матке.

Имейте в виду, что в этот период половой акт также может вызвать кровотечение, потому что ваша шейка матки более чувствительна во время беременности.

Чтобы быть более спокойным и убедиться, что все в порядке, скажите своему врачу, который в дальнейшем сообщит вам, что делать.

Если у вас нет симптомов беременности, это не значит, что с беременностью что-то не так, наслаждайтесь и будьте счастливы.

Образ жизни будущей мамы

В течение нескольких последующих месяцев беременной нужно заботиться не только о малыше, но и о себе. Ведь будущей маме следует обеспечить условия для рождения крепкого и здорового ребенка и сохранить собственное здоровье. Поэтому следует скорректировать некоторые аспекты своей жизни.

Особенности питания. Для тех, кто считает рацион беременной чем-то особенным и требующим серьезных затрат времени и средств, есть хорошая новость. По сути, такое меню ничем не отличается от обычного здорового питания. Следует исключить из рациона жареные, копченые, острые блюда, алкоголь и напитки с содержанием кофеина, а также свести к минимуму потребление сладостей и выпечки. Взамен нужно ввести в свое питание как можно больше свежих овощей, фруктов, ягод и зелени, отдать предпочтение нежирному мясу и рыбе, не забывать про кисломолочные продукты и цельнозерновые каши, хлебцы. При приготовлении пищи рекомендуется использовать тушение, отваривание и готовку на пару. В список продуктов, которые нужно исключить, необходимо внести любые продукты-аллергены и те, на которые имеется индивидуальная непереносимость.

Прием витаминов. Витамины и минеральные вещества, необходимые для сохранения беременности и правильного развития малыша, лучше всего принимать еще до зачатия. Так организм максимально полно подготовится к вынашиванию ребенка. Но при уже наступившей беременности витамины и минералы не менее важны. Какие именно нужно принимать – посоветует врач, который занимается ведением беременности.

Это важно!

Достаточное количество фолиевой кислоты в организме женщины в период подготовки к беременности (как минимум месяц до зачатия) и в течение беременности (особенно на ранних сроках) помогает избежать множества проблем с формированием и развитием у ребенка головного и спинного мозга**.

Половая жизнь. При нормально протекающей беременности ограничений к интимным отношениям нет. Конечно, при условии, что будущая мама хорошо себя чувствует, а ее либидо сохранилось на достаточно высоком уровне. В этом вопросе не существует понятия нормы, так как у одних женщин «аппетиты» временно снижаются из-за волнения и гормональных изменений, а у других, наоборот, возрастают.

Физическая активность. Здоровая активность во многом определяет хорошее самочувствие, отличное настроение и даже работу внутренних органов. Например, пешие прогулки или посильный физический труд помогают нормализовать работу кишечника при запорах. Но будущей маме следует избегать нагрузок, которые вызывают напряжение мышц передней стенки живота или связаны с поднятием тяжестей.
А вот йога и пилатес для беременных, легкая разминка, пешие или велосипедные прогулки на первом триместре будут только полезны. Конечно, если нет противопоказаний по состоянию здоровья.

Беременность только началась, а уже вызывает столько вопросов и беспокойств? Главное, прислушиваться к себе, следовать рекомендациям врача и сохранять отличное настроение. Эта «троица» поможет наслаждаться ожиданием в волшебные месяцы до рождения малыша и с радостью встретить его появление на свет.

«Как родить здорового ребенка» (Методические рекомендации Департамента здравоохранения г. Москвы для будущих родителей).

** «Как родить здорового ребенка» (Методические рекомендации Департамента здравоохранения г. Москвы для будущих родителей).

(
оценок; рейтинг статьи )

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector