24-25 недель беременности

Рекомендации для будущих мам

Почитайте специальную литературу, в которой освещается процессы последних недель беременности, родов и послеродовой жизни. Нужно подготовиться заранее к тому, что вас ожидает.
Чаще меняйте положение тела. Слишком долго сидеть так же вредно, как слишком долго лежать. Полноценный отдых должен сменяться продуктивной физической активностью.
Не поднимайте тяжести и не сидите, закинув одну ногу на другую

Переходите на одежду для беременных и обувь без каблуков.
Уделите внимание своей коже. Чтобы она не страдала от появления растяжек, пользуйтесь косметическими препаратами.

Чтобы не усугублять проблему с появлением пигментных пятен, старайтесь как можно меньше гулять под открытыми лучами солнца.

Рекомендации по питанию

Питание беременной должно быть полезным, легко усваиваемым, дробным и небольшим по порции. Все фрукты, овощи и ягоды должны быть тщательно вымыты. Учитывая, что организм мамы поставляет питательные вещества ребенку, а процесс его развития происходит ежесекундно, женщина может ощущать постоянное чувство голода. Поэтому лучше всегда носить с собой небольшие перекусы. Однако желательно, чтобы они не были высококалорийными, чтобы не набрать лишний вес.

На 25 неделе беременности в рацион будущей мамы должны входить продукты, содержащие белки, фолиевую кислоту, витамины В, С, Е, D, кальций, калий, железо, магний. В обязательном порядке на столе должны быть овсяная и гречневая каша, свекла, печень, чернослив. Необходимо выпивать в день не меньше 1,5 литров чистой воды без газа.

Чтобы избежать проблем с пищеварением и не навредить здоровью своего малыша, откажитесь от вредной пищи: жаренных, соленых, острых и жирных блюд, алкоголя и кофе. От сладкого и мучного отказаться очень сложно, но лучше употреблять их в ограниченных количествах.

Витамины на 25 неделе беременности

Витаминные препараты во втором триместре беременности идут как дополнение к основному источнику питательных веществ – еде. Некоторые будущие мамы предпочитают проявлять самостоятельность в данном вопросе, покупая в аптеках поливитамины и пропивая их по своему усмотрению. Поступать так категорически нельзя. Витамины должен назначать врач, и он же должен определить дозировку, которая будет способствовать развитию малыша и не навредит организму мамы.

Физическая активность

Несмотря на то, что теперь в движениях женщины уже нет былой легкости, ошибочно думать, что беременность и физкультура несовместимы. У многих именно в интересном положении проявляется большая страсть к спорту. И ограничений в данном вопросе не существует, если у будущей мамы нет противопоказаний для физической активности.

Во время беременности можно заниматься зарядкой и гимнастикой дома, гулять в парках и скверах. А можно записаться в фитнес-клуб на групповые занятия по аэробике, аквааэробике или йоге. Такие занятия принесут большую пользу организму. Они помогут поддерживать его в тонусе, исключить застойные явления в кровеносных сосудах, справится с отеками.

Очень важно придерживаться следующих правил:

  • Проконсультируйтесь с гинекологом о возможности заниматься фитнесом. Если он не высказал возражения, можно смело идти в спортзал.
  • Занимайтесь фитнесом только в хорошем самочувствии. Если почувствовали недомогание, нужно присесть или прилечь.
  • Не переусердствуйте с физическими нагрузками. Следует помнить, что ребенок остро реагирует на изменение состояния организма мамы. Слишком интенсивные тренировки могут ему не понравиться.
  • Тренировки должны быть нетяжелыми, но регулярными. Только в этом случае от них будет польза.

Интимная жизнь на 25 неделе беременности

Интимная жизнь на 25 неделе беременности не претерпевает существенных перемен. Так же как и раньше, ограничений в данном вопросе нет, если гинеколог не рекомендовал воздержаться от половых отношений. Причиной для запрета близости может быть многоплодная беременность, выкидыши в анамнезе, сложно протекающая беременность либо возникновение патологий в развитии плода.

Секс на 25 неделе беременности

Заниматься сексом на таком сроке можно. Активность и желание повышается в связи с хорошим самочувствием мамы и стабильностью состояния. Но женщина должна занять позу, которая будет для нее и для ребенка максимально комфортной. Как правильно лежать? Лучше всего лечь на бок, согнув ноги в коленях.

Поза – на боку скоро станет единственной, в которой женщина сможет спать. Женщинам, которые спят только на спине или животе пора «тренироваться» засыпать в этой позе.

Если есть какие-либо риски или гинеколог не рекомендует заниматься сексом, придется пока отложить эту «физкультуру» на будущее.

Ваша ответственность в 24-25 недель беременности

  • Обязательно ЗАПИСЫВАЙТЕ все интересующие Вас вопросы, чтобы обсудить их с нашим акушером-гинекологом.
  • Если Вы планируете кормить малыша грудью, изучайте литературу и задавайте вопросы Вашему врачу по поводу грудного вскармливания. Если Вы хотите искусственно вскармливать малыша, продумайте, что Вам для этого будет необходимо, ОПРЕДЕЛИТЕСЬ с лучшим детским питанием.
  • Отдыхайте по необходимости, лежать лучше на левом боку (в этом положении улучшается кровообращение между Вами и Вашим малышом). Кладите ЖИВОТ на невысокую ПОДУШКУ.
  • Спите не менее 9 часов в сутки. О роли сна во время беременности подробно…
  • Не забывайте общаться с малышом, СЛУШАЙТЕ приятную МУЗЫКУ, смотрите мирные и добрые программы, фильмы.
  • Чаще бывайте на свежем воздухе, но одевайтесь тепло, чтобы не переохлаждать живот.
  • КОНТРОЛИРУЙТЕ свою ПОХОДКУ: манера ходьбы по типу «глубоко беременной» не красит женщину.
  • Начните составлять СПИСОК вещей, необходимых для малыша. Если родственники и друзья будут интересоваться тем, что они могли бы Вам подарить, не стесняясь представьте им список вещей, пусть они сами выберут. Так Вы избавитесь от ненужных подарков.
  • ПОГОВОРИТЕ с другими родителями о проблемах, с которыми они сталкивались во время ожидания ребенка. Но не принимайте все на свой счет.Воспринимайте мнение других родителей как информацию.
  • С этого срока АВИАПЕРЕЛЁТЫ нежелательны.

Дополнительные методы

Особенностью современных методов лечения ревматоидных поражений является назначение изотонических (статических) упражнений при высокой активности воспалительного процесса. Упражнения выполняются лежа с постепенным наращиванием нагрузки.

Физиопроцедуры используются на всех этапах лечебных мероприятий. В период ремиссии особенно эффективно санаторно-курортное лечение и особенно лечебные грязи.

Физиопроцедуры используются на всех этапах лечения ревматроидного артрита

Для профилактики деформаций конечностей активно используются ортезы – приспособления, удерживающие конечность в правильном положении. Ношение ортеза сочетают с ЛФК, массажем и плаванием в бассейне.

Назначение индивидуально подобранной медикаментозной терапии в сочетании с дополнительными методами на ранних сроках ревматоидных поражений (в первые 3 месяца от начала заболевания) позволяет подавить прогрессирование патологического процесса и добиться стойкой ремиссии. Применение этих методов на поздних стадиях значительно улучшает качество жизни больного.

Общие рекомендации

Для нормального развития малыша нужно обогащать организм кислородом. Для этого необходимо чаще совершать прогулки на свежем воздухе. В питании увеличьте количество железа, чтобы в вашей крови было больше красных тел, которые  наполняют весь организм кислородом. Также рекомендуется ходить на плавание, плавание даёт хорошую нагрузку для вашего организма, помогает лёгким в работе, а  вашему телу  поможет подготовиться к родам.

Следите за гигиеной, лучше всего носите специальное нижнее белье для беременных, так как оно сделано из натуральных тканей. По мере увеличения объёма груди меняйте бюстгальтер на большей размер.

Пора начать готовить грудь к будущему кормлению. Для этого обмывайте чаще соски и ореол вокруг сосков холодной водой, массируйте их грубым полотенцем. Если соски практически не выделяются их нужно аккуратно оттягивать вперёд. Такую манипуляцию нужно проводить не больше 2 минут каждый день, большее количество таких действий может привести к сокращению матки. Если вы сейчас начнёте подготавливать грудь к кормлению, то кожа на соках будет более грубее и менее чувствительной. После родов,во время кормлений у вас не будет болезненных ощущений и таких проблем, как трещины на сосках.

Если вы ещё не побеспокоились о том, где ваш малыш будет жить после рождения, сейчас самое время. Вот тут мнение будущих мам делится на два разных направления. Одни хотят, чтобы кроха была рядом постоянно и место для малыша организовывают у себя в комнате. Что практично в том случае, если постоянно можете находиться рядом с малышом и легче кормить ночью малыша. Другие сразу выделяют детскую комнату, что даёт возможность выработать у малыша сразу после рождения самостоятельность, он быстрее привыкает быть один и чувствует себя спокойно. А как будет у вас выбирать вам.

Живот

Матка будущей мамы постепенно увеличивается и еще больше растягивается. На этом сроке она уже на 25 см возвышается над лоном, поэтому живот на 25 неделе беременности заметно округляется. На каждом приеме женщины гинеколог измеряет окружность живота, которая увеличивается постепенно, примерно по 1 см в неделю. Также гинеколог измеряет и высоту дна матки, чтобы убедиться в том, что ребенок развивается правильно.

Матка уже заметно выступает вперед и подпирает желудок и диафрагму, поэтому многие женщины начинают испытывать приступы изжоги. Она появляется в результате того, что кислое содержимое желудка поднимается в пищевод.

Что происходит на 25 неделе

Что происходит на 25 неделе беременности в организме будущей матери и ребёнка?

Начиная с этой недели, ребенок будет еженедельно набирать около 100-150 г в весе, и расти на 2-3 см.

Обычно на двадцать пятой неделе многие будущие мамы начинают храпеть, и эта проблема может сохраняться до родов. Такая физиологическая особенность организма обусловлена перегрузкой, а для облегчения симптомов специалисты рекомендуют спать на высокой подушке и на левом боку.

Очень часто на этом сроке плод расположен уже как следует головой вниз. Малышу ещё пока достаточно места в утробе и до момента родов он может поворачиваться как угодно. Поэтому если плод находится в неправильном положении, у него ещё есть много времени и места, чтобы перевернуться.

Плод. Развитие на 25-ой неделе

Развитие плода на 25-й неделе беременности

23-я неделя развития плода (25 акушерская) — период активного роста и совершенствования внутренних органов и систем будущего малыша. Он достигает роста около 35 см и веса в 660 г. Некоторые крохи могут быть чуть меньше, а другие — больше, это нормально.

Плод вышел на прямую своего внутриутробного развития, и теперь его основной целью становится набор массы и роста. Малыши некрупных родителей в большинстве случаев на этом этапе развития меньше сверстников, у которых мама и папа имеют показатели роста и веса выше среднего. Эта разница ощущается сильнее у новорожденных. Нормой считается вес появившегося на свет ребенка, находящийся в пределах от 2,7 кг до 5 кг. Допустимый рост — от 45 до 60 см.

В утробе матери плод получает кислород из материнского организма, через кровь. В сердце для этого есть специальные отверстия (овальное окно и артериальный проток). Эта рудиментарная система дыхания прекратит действовать в момент рождения. Закрытая прежде голосовая щель в момент рождения откроется, и в легкие поступит первая порция кислорода. Она заставит их расправиться, изменить кровоток. Под этим воздействием овальное окно и артериальный проток начнут уменьшаться в размерах и закроются полностью в течение первых нескольких дней жизни.

Но до рождения еще далеко, и в легких еще недостаточно альвеол (мельчайших пузырьков, осуществляющих газообмен) и альвеолярных ходов. Они будут появляться и созревать вплоть до 32 недели беременности, после чего пройдут этап подготовки к работе. К родам их будет около 24 млн. Окончательно легочная система оформится только к 8 годам жизни малыша, когда альвеол будет около 300 млн в каждом легком.

Выживаемость детей, рожденных на 25-й акушерской неделе, составляет 50/50, при этом высока вероятность возникновения множества осложнений со здоровьем, ведь не только дыхательная, но и другие системы нуждаются в совершенствовании.

Нервная система плода на текущей неделе уже вовсю функционирует, но процесс обучения и образования нервных связей еще не завершен. Вес мозга уже больше 100 г, к рождению он увеличится до 200-300 г. Увеличение объема головного мозга до рождения будет происходить в большей части за счет миелинизации нейронов (покрытия их веществом миелином).

Защитившись от повреждения миелиновой оболочкой, нейроны приступают к выстраиванию между собой связей: синапсов. Во внутриутробный период создаются синапсы, отвечающие за бессознательную работу нервной системы. Осознанные движения будут появляться уже после рождения, когда нейроны начнут обрабатывать новую информацию, формируя необходимые для ребенка знания и умения.

Еще на предыдущих неделях в гипофизе начал вырабатываться гормон соматропин (гормон роста). На 25-й неделе его количество увеличивается, и, преобразуясь в печени в рабочее вещество, он обусловливает ускоренный рост мышц и костей. Количество мышц удваивается, теперь у крохи появляется больше сил, чтобы подсказывать маме, что ему нравится, а что не очень.

Костная ткань к 25 неделе в большинстве костей заместила хрящевую. Исключение составляют некоторые косточки. Например, в ушной раковине остается хрящик, по развитию которого, при досрочном рождении, врачи оценивают степень доношенности малыша. На этой неделе у плода уже около 270 косточек. Уже после рождения некоторые из них срастаются между собой (кости головы, таза, позвоночника), и к 18 — 25 годам жизни их останется только около 206

Процесс появления подкожного жира и формирования кожи идет полным ходом. На этой неделе кроха, наконец, начинает пухлеть. Появляются складки на ручках и ножках, в районе ягодиц. Кожа по всему телу начинает светлеть и натягиваться. Развитие эпидермиса и дермы делает ее более упругой.

Отдельно нужно отметить развитие рецепторов плода. К этой неделе будущий малыш уже хорошо реагирует на свет (поворачивается на лампу, направленную на живот), звук (пугается резкого звучания, легонько постукивает в ответ на мамину речь), прикосновения (врожденные рефлексы неплохо отработаны, и кроха может схватить пуповину, оттолкнуться ногой, щупать стенку матки, сосать пальчик).

Развитие органов чувств  у малыша все лучше заметно маме. Если женщина расстраивается, то непременно почувствует, что кроха ее поддерживает, настойчиво постукивая ножкой в бок. Поедая что-нибудь сладкое,, будущая мама может ощутить “благодарность”  в виде пинка под ребра.

УЗИ на 25-ой неделе

При УЗИ оценивается позвоночник малыша. Вы уже точно можете узнать, кто живет внутри – мальчик или девочка. Ошибка возможна в крайне редких случаях, что связано с неудобным для исследования положением. При УЗИ вам сообщают, что вес малыша приблизительно равен 630 г, а рост 32 см.

Оценивается количество околоплодных вод. При выявлении многоводия или маловодия требуется тщательная комплексная оценка плода в динамике для исключения пороков развития, признаков внутриутробной инфекции и т.д. Также делаются все необходимые измерения.

Для наглядности представляем вам диапазон нормы:

  • БПР (бипариетальный размер) —  58-70мм.
  • ЛЗ (лобно-затылочный размер) — 73-89мм.
  • ОГ (окружность головки плода) —  214-250 мм.
  • ОЖ (окружность живота плода)- 183 -229 мм.

Нормальные размеры длинных костей плода:

  • Бедренная кость 42-50 мм
  • Плечевая кость 39-47 мм
  • Кости предплечья 33-41 мм
  • Кости голени 38-46 мм

Ультразвуковое исследование

Ультразвуковое исследование позволяет в точности понять, что происходит с малышом на 25 неделе беременности. Оно дает возможность как специалисту, так и родителям посмотреть, как развивается ребенок.

Доктор к тому же сможет проанализировать, есть ли какие-либо опасности.

Если у женщины маленький живот, врач сможет понять, что могло стать тому причиной.

Также ультразвуковое исследование позволяет подробно определить, есть ли маловодие или многоводие. Благодаря процедуре станет возможно:

  • посчитать приблизительно, какова масса тела у ребенка;
  • определить, к чему необходимо подготовиться;
  • понять, какие особенности имеет текущая беременность.

Плод

Он уже достаточно вырос: на 25 неделе беременности плод весит около 700 г, его размер от темени до пяток составляет в среднем 34,5 см. Развитие малыша не прекращается ни на секунду! Он все больше становится похож на новорожденного, хотя еще не готов показаться этому миру. И, тем не менее, если по каким-то причинам роды произойдут на следующей неделе, то врачи уже будут бороться за его жизнь.

К совершению первого вдоха готовятся легкие: начинают созревать альвеолы, но они еще не выстланы сурфактантом, который будет препятствовать их слипанию во время дыхания. Также продолжает формироваться ушная раковина – по ее состоянию врачи будут судить о степени доношенности ребенка в случае его преждевременного рождения.

На 25 неделе беременность функции кроветворения, как и положено, на себя полностью перенимает костный мозг (до этого их выполняли печень и селезенка).

На этом сроке обоняние малыша уже сильно развито. Он также способен ощущать перепады настроения у мамы, и даже чувствует боль, словно новорожденный, улыбается от радости или морщится от недовольства!

Ребенок начинает активно обрастать мышцами, все более крепнет костная ткань, поэтому его движения и толчки будут становиться все более ощутимыми. На УЗИ уже можно видеть, как он играет с пуповиной, сосет пальчик, ловко хватает ножку ручкой, закрывает ладонями личико – движения ребенка уже хорошо скоординированы, более того, определилась ведущая рука. Также узист сможет определить пол ребенка, ведь наружные половые органы уже давно сформированы. Сейчас, на 25 неделе беременности, яички мальчика опускаются в мошонку, а у девочки оформляется влагалище.

Посещение врача акушера-гинеколога

Осмотр акушера-гинеколога на 25-й неделе беременности

На 25-й неделе беременности возможно назначение очередного посещения у гинеколога. Накануне встречи необходимо сдать анализ мочи и крови (при необходимости). Направления были выданы на предыдущем приеме. Если запланирована сдача анализа крови на уровень сахара, нужно помнить, что делать это необходимо натощак. Чувство голода и возможное головокружение можно избежать, если захватить с собой немного еды, которую стоит съесть сразу после анализа.

После опроса врач проведет ряд измерений, необходимых для оценки состояния плода и его матери:

  • при помощи напольных весов будет измерен вес женщины. Рассчитаны килограммы, набранные с момента постановки на учет;
  • при помощи тонометра снимаются показатели артериального давления;
  • в лежачем положении (на кушетке) при помощи мягкого метра будут измерены: объем живота, высота стояния матки;
  • в лежачем положении гинеколог пропальпирует положение плода и прослушает его сердцебиение при помощи стетоскопа.

В завершении приема будут выданы направления на анализ мочи и крови. При возникновении сомнений в благоприятном течении беременности возможно назначение дополнительных исследований, выдача направления на УЗИ.

УЗИ

На 25-й неделе беременности плановое УЗИ не проводится. Назначить ультразвуковое исследование могут при появлении вопросов к развитию плода, подозрении на патологию беременности.

При желании на 25-й неделе женщина может пройти УЗИ по собственной инициативе на платной основе.

Матка и живот

К 25-й неделе беременности матка достигает высоты в 25- 27 см от лонного сочленения. Чтобы представить ее размеры, часто используют аналогию с футбольным мячом. Вместе с маткой увеличивается в объеме и живот женщины. С этой недели он будет округляться на 1 см каждые 7 дней.

Боли в животе и других частях тела

Изменения, происходящие в женском организме, могут стать причиной болезненных ощущений в разных частях тела. В некоторых случаях — это нормальное явление, в других — серьезный симптом, требующий срочного обращения за медицинской помощью. Женщине стоит хорошо разбираться в причинах появления тех или иных ощущений, чтобы при необходимости принять правильное решение.

Боли и неприятные ощущения в животе

Болевые ощущения в животе, на 25-й неделе беременности могут быть вызваны разными причинами. Иногда малыш может опереться о седалищный нерв, что вызывает у будущей мамы неприятные прострелы. Чтобы снизить давление на нерв, достаточно поменять положение тела (лучше прилечь). Боль быстро пройдет.

Безболезненные неприятные ощущения в области живота, напряжение всей его поверхности, появляющиеся после физической нагрузки — норма. Так проявляются тренировочные схватки. Но если они не проходят после отдыха, возникают несколько раз за день, нужно обратиться за медицинской помощью.

Головные боли

Головная боль на 25-й неделе в большинстве случаев вызвана скачками артериального давления. Этот симптом требует консультации с гинекологом. Не следует снижать или повышать артериальное давление при помощи медикаментов, если их не назначил наблюдающий врач. До консультации снижению головной боли может способствовать сладкий чай и качественный отдых.

Боли в ногах

Причин, вызывающих болезненные ощущения в ногах, может быть много: отеки, варикозное расширение вен, недостаток питательных веществ, неправильная обувь, физическая усталость и т. д. Разбираться в них должен врач. При появлении болезненности в ногах нужно обратиться к гинекологу, сдать анализы крови и мочи.

Боли в спине

Один из самых распространенных видов боли на 25-й неделе — болезненность позвоночника в районе поясницы. Эти неприятные ощущения появляются из-за увеличения веса и объема живота. Смещение центра тяжести приводит к перераспределению нагрузки, и мышцы позвоночного столба испытывают перенапряжение. Снизить болезненность позволяют дородовый бандаж и удобная, подходящая по размеру, обувь на низком ходу.

Выделения

Изменений цвета, консистенции или запаха выделений на 25-й неделе быть не должно. В норме у беременной женщины должны появляться светлые, молочные выделения с едва уловимым кисловатым запахом. При любых изменениях отделяемого: цвет, консистенция, запах, объем, нужно проконсультироваться с гинекологом.

Кровотечение на 25-й неделе беременности — сигнал к немедленной госпитализации. Никаких кровянистых выделений, мазни или кровотечения в норме быть не должно. Если женщина обнаружила указанные симптомы, ей необходимо срочно обратиться за медицинской помощью для выявления причины патологии.

Рекомендации и советы для будущей мамы

Не злоупотребляйте солью;
Позаботьтесь о том, чтобы во время сна ваши ноги находились чуть выше остального тела, например, подложите под икры подушки;
Носите компрессионные чулки или колготки (они отлично справляются со снятием дискомфорта);
Избегайте постоянного нахождения в одном положении (сидение, стояние), старайтесь разминаться каждые 10-15 минут;
Выполняйте упражнения Кегеля. Они помогут сохранить мышцы тазового дня в полном порядке, подготовят промежность к родам, будут хорошей профилактикой появления геморроя (как их делать вам расскажет лечащий врач);
Начинайте готовить грудь к кормлению малыша (принимайте воздушные ванны, обмывайте грудь прохладной водой, обтирайте соски грубым полотенцем)

ВНИМАНИЕ: не переусердствуйте, стимуляция груди может вызвать преждевременные роды;
Во избежание отеков потребляйте жидкость не позднее, чем за 20 минут до еды; не ешьте после 20.00 часов; ограничьте потребление соли; варите клюквенный или лимонный морс, обладающий отличным мочегонным действием;
Спите не менее 9 часов в сутки;
Займитесь покупкой бандажа;
Проводите как можно больше времени на свежем воздухе, так как кислород полезен для укрепления организма малыша и матери;
Устройте семейную фотосессию с мужем. Когда вы еще будете так прекрасны как сейчас?

Предыдущая: 24 неделяСледующая: 26 неделя

Выбирайте любую другую в календаре беременности.

Рассчитайте точную дату родов в нашем сервисе.

А что Вы чувствовали на 25-ой акушерской неделе? Поделитесь с нами!

Анализы

Сейчас вы должны навещать гинеколога 1 раз в 4 недели. Не пропускайте плановых осмотров и не пренебрегайте направлениями врача на сдачу анализов – общего анализа крови, мочи, анализа на глюкозу, свертываемость крови, гемостазиограмму. Они помогут вести наблюдение за течением беременности и развитием плода и вовремя выявить возможные отклонения и нарушения.

Если вы недавно сдавали анализы, и беременность протекает благополучно, то на 25 неделе, возможно, сможете отдохнуть от походов по поликлиникам и лабораториям. Но по показаниям гинеколог может направить вас на дополнительные исследования. Это, например, могут быть анализы на определение уровня гормонов, в частности ХГЧ и прогестерона.

Сейчас следует опасаться развития анемии, поэтому контроль уровня гемоглобина также очень важен. На недостаток железа в организме могут указать головокружения, слабость, бледность кожи, учащение сердцебиения при физической активности, потемнение в глазах. Если вы наблюдаете у себя эти признаки, то следует сдать анализ крови, не дожидаясь очередного похода к врачу.

Физическая активность на сроке 25 неделя беременности

Невзирая на то, что в движениях женщины уже отсутствует легкость и она все сильнее устает, не стоит думать о том, что спорт ей противопоказан. В этой ситуации все как раз наоборот. Вести активный образ жизни не только можно, но и нужно, особенно, если к нему у будущей мамочки нет никаких ограничений.

Во время вынашивания плода необходимо выполнять физические упражнения дома и больше времени проводить на свежем воздухе гуляя по парку. При желании женщина в положении может записаться на акваэробику, гимнастику для мамочек или йогу, которые принесут ее организму неоценимую пользу. Они позволят поддерживать тело в тонусе, избавят от застоев крови в сосудистой сети, а также устранять отеки нижних конечностей.

Однако все полезно в меру и перед тем как приступить к занятиям фитнесом, следует обязательно проконсультироваться с гинекологом, который даст рекомендации согласно физическим нагрузкам. Выполнять упражнения можно только при хорошем самочувствии. При появлении усталости следует прекратить и немного отдохнуть.

Усердствовать с физическими упражнениями нельзя, так как негативные изменения в организме мамы, могут плохо сказаться на здоровье малыша. Ему вряд ли понравятся интенсивные тренировки, о чем он обязательно даст знать толчками и повышенной активностью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector