2-й месяц беременности

Содержание:

Какой живот на втором месяце беременности?

2 месяц беременности еще незаметен для окружающих, так как живот остается прежним. У женщин с недостаточным весом он может немного округлиться, но не оттого, что плод значительно увеличился в размерах, а потому, что меняются привычки в питании. Кто-то отмечает, что животик стал уплотняться, но вызвано это скорее тем, что будущая мама стремится найти в себе все больше признаков, подтверждающих наступление счастливого момента.

Какие в норме должны быть выделения

Середина первого триместра с точки зрения выделений несильно отличается от начала беременности. Появление белей – это нормальный естественный процесс, даже если раньше это было несвойственно организму. Основным условием является отсутствие неприятного запаха и странного цвета, которые говорят о наличии инфекции. При желтоватых, зеленоватых и сероватых выделениях необходимо проконсультироваться с гинекологом и сдать анализы на инфекции и мазок.

Боли на втором месяце беременности

Боли в животе могут быть вызваны ростом матки, но если они сопровождаются кровяными выделениями и сохраняются в течение длительного периода, то причина может состоять в повышенном тонусе. Такая проблема чревата риском прерывания беременности, поэтому необходимо сразу обратиться к врачу и принять предписанные меры.

Также второму месяцу свойственны головные боли и слабость. Женщина в этот период должна много отдыхать, следить за полноценным сном. Из-за увеличения груди отмечается болезненность в этой области, но это явление довольно кратковременно.

Развитие плода по неделям

Места в матке уже маловато, и малыш лежит свернувшись клубочком, прижав к телу ручки и ножки.

  • Подкожная жировая клетчатка, которую плод продолжает наращивать все последние недели внутриутробной жизни, делает щеки малыша более пухлыми. Мышцы, задействованные в процессе сосания, также формируют рельеф лица.
  • У плода уже очень острый слух. Некоторые исследования показывают, что малыши узнают голос матери и ее любимые мелодии после рождения.

Размеры плода: рост — 48 см, вес — 2500 г.

Околоплодные воды начинают убывать в объеме, чтобы дать больше места малышу.

  • У плода женского пола большие (внешние) половые губы закрывают малые. У мальчиков уже произошло опущение яичек в мошонку.
  • Голова и грудная клетка сравниваются в размерах.
  • Активно тренируются важные навыки: дыхание, сосание, глотание, моргание, сгибание и разгибание конечностей, повороты с бока на бок.
  • По истечении 37 полных недель внутриутробной жизни плод считается доношенным. Однако ему лучше оставаться в матке до момента полной готовности.

Размеры плода: рост — 49 см, вес — 2700 г.

Плод продолжает расти, все органы и системы его организма сформировались и функционируют. Пищеварительная система ребенка будет адаптироваться еще год или два после рождения.

  • Единственные два органа, которые будут продолжать не только свое совершенствование, но и развитие после родов, — это легкие и мозг.
  • Несмотря на то, что на этой неделе легкие в своем развитии уже достигли того состояния, когда могут обеспечить малышу самостоятельное дыхание после рождения, они продолжают выработку сурфактанта — вещества, позволяющего альвеолам не слипаться друг с другом в процессе дыхания. Легкие будут развиваться и дальше, после родов, за счет роста и увеличения числа новых бронхиальных ветвей.

Размеры плода: рост — 50 см, вес — 2900 г.

Малыш продолжает наращивать подкожную жировую ткань. 

  • Кожа меняет старые клетки на новые и становится белой вне зависимости от того, насколько смуглой она будет через некоторое время после рождения. А все потому, что жировая ткань сейчас лежит поверх кровеносных сосудов, а пигментация кожи, глаз и волос еще не установилась.
  • Продолжается активное развитие мозга, наращивание нейронной сети, миелинизация нервных клеток (обрастание защитной оболочкой) для улучшения прохождения сигналов от мозга к клеткам всего тела. После рождения все это будет востребовано для того, чтобы адаптироваться к многочисленным внешним возбудителям окружающей среды.
  • По современным научным данным, мозг будет продолжать развиваться до 25 лет.

Размеры плода: рост — 51 см, вес — 3100 г.

По меньшей мере 15 % общего веса малыша сейчас приходится на жировую ткань, которая будет поддерживать постоянную температуру его тела после рождения.

  • В печени плода идет активный процесс накопления гликогенов — животного крахмала, который после рождения преобразуется в глюкозу (основной источник энергии для организма). Она будет подпитывать малыша, пока тот ожидает прихода молока у мамы.
  • Костная система плода приобрела необходимую плотность и твердость. Исключение составляют только кости черепа. Благодаря мягкой соединительной ткани они могут смещаться друг относительно друга. Это помогает голове малыша проходить через родовой канал, потому что череп может менять свою форму (вытягиваться или уплощаться), при этом мозг остается надежно защищен. Голова малыша приобретет нормальные очертания в течение месяца-полутора после рождения.
  • Память об этой удивительной защитной функции костей черепа сохраняется на протяжении нескольких месяцев после родов в виде родничков — мягких на ощупь лунок. Два основных находятся в теменной и затылочной частях головы ребенка. Первый закроется в течение 9 – 18 месяцев, второй — через 1 – 2 месяца.

Размеры плода: рост — 52 см, вес — 3300 г.

По статистике, только около 5 % всех детей рождается в срок, а приблизительно в половине случаев период ожидания малыша длится дольше, чем 40 недель, при этом беременность не признается переношенной вплоть до достижения срока 42 недель.

Если беременность длится уже 40 недель, будьте готовы: со дня на день ваш малыш начнет посылать сигналы, вырабатывая гормоны, которые запускают процесс родов.

Желаем вам легких родов и радостной встречи с вашим сокровищем!

Книги, которые рекомендует «ТЕДДИ-клуб»:

Уильям и Марта Сирс (Сёрз) «В ожидании малыша», «Ваш малыш от рождения до 2-х лет»

Авторы на примере воспитания собственных восьми детей, а также систематизируя опыт успешных мам, детей которых они наблюдали как педиатры, дают практические рекомендации родителям и обосновывают концепцию «любящей заботы» — чуткого реагирования и немедленного удовлетворения всех базальных потребностей ребенка. 

Первая книга выдержала не одно переиздание и, безусловно, одно из лучших пособий по беременности. Вторая – лучшее и наиболее полное пособие по уходу за малышом, которое поможет семье правильно удовлетворять потребности ребенка, различать физиологические состояния и процессы, растить и воспитывать уверенную в себе личность.

Ж.В. Цареградская  «Ребёнок от зачатия до года»

Эта книга является первым универсальным пособием по перинатальному воспитанию, в котором дается описание психологических особенностей женщины во время беременности, родов и кормления грудью.

Мишель Оден «Возрожденные роды»
 

Книга всемирно известного акушера-гинеколога рассказывает про его многолетний опыт работы в клинике, где условия и атмосфера родов близки к естественным. Никакая другая книга не уверит вас в собственных силах и хорошем исходе родов так, как эта.

Е. Комаровский. «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников»

Доктор Комаровский – один из самых популярных педиатров в нашей стране. Он в доступной форме объясняет, что такое хорошо и что такое плохо в отношении здоровья ребенка, учит распознавать болезнь и оказывать ребенку адекватную помощь.

Ю.Б. Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?»

Книга состоит из практических советов по общению с ребенком, актуальна для любого возраста малыша. Автор научит вас поддерживать малыша и вводить ограничения.

Арлин Эйзенберг, Хейди Муркофф «Энциклопедия будущей мамы»

Книга наиболее полно отвечает на различные вопросы, возникающие у женщин во время беременности, а также после родов.

Ощущения

Данный этап нельзя назвать благоприятным для женщины.

К физическим недомоганиям прибавляются психические, которые являются причиной гормональных изменений.

Что чувствует будущая мама на 2 месяце:

  • сонливость;
  • раздражительность;
  • изменение аппетита, вкуса, обоняния;
  • повышенное выделение слюны;
  • мигрень;
  • головокружения;
  • нарушение сна, бессонницу;
  • иногда в ягодицах, пояснице или бедрах у многих девушек возникает сильная боль. Это раздражение седалищного нерва, которое вызвано увеличивающейся маткой.

Чтобы облегчить данные симптомы больше отдыхайте, займитесь специальной йогой, сходите на массаж или в бассейн, также поможет ароматерапия.

Живот

 Матка увеличивается в размерах, и прошло уже достаточно времени, чтобы не только почувствовать, но и увидеть изменения в теле. Со стороны это незаметно, особенно если беременность первая. Только будущая мама по более плавным формам в области талии поймет, что несколько преобразилась. Живот совсем немного округлился, будто вы поправились. Но срок небольшой, да и токсикоз, возможно, повлиял не сколько на увеличение, сколько потерю килограммов.

Поскольку матка растет, женщина может почувствовать внизу живота спазмы, которые воспринимаются как тяжесть. Сопровождается такого рода боль прозрачными выделениями. Но если на фоне сокращений стали появляться кровотечения, срочно и незамедлительно обращайтесь к врачу. На таком маленьком сроке данный симптом может свидетельствовать об угрозе выкидыша.

УЗИ

На данном этапе ультразвуковое исследование обычно делают по рекомендации врача вкупе с общими анализами при становлении на учет в женской консультации. Проходят УЗИ, чтобы подтвердить нормальное течение беременности. То есть исключить внематочную и замершую.

Фото плода

фото: babycenter.com

  1. У малыша уже есть веки. Они полупрозрачные и почти закрывают глаза, которые начинают приобретать свой цвет.
  2. Руки над сердцем. Руки ребенка сгибаются в запястье и располагаются над сердцем.
  3. Коленный сустав. У малыша теперь есть колени и его ноги могут быть уже достаточной длины, для того чтобы сформировать изгиб вдоль его крохотного тельца.
  4. Формируется дыхательная система. Трахея проходит от его горла и до легких, которые начинают развиваться.

На мониторе в кабинете УЗИ вряд ли что-то можно разглядеть. Но у этого крохотного эмбриона, больше похожего издалека на рыбку, есть ручки и ножки. Он активно начинает ими шевелить к концу месяца. Голова больше туловища, прозрачная кожа. Глазки, ротик, носик, ушки уже непросто очертания. А сердечко у крохи бьется с бешеной скоростью.

Второй месяц беременности считается одним из самых важных периодов развития малыша, ведь именно в это время происходит закладка основных органов и систем.

В начале второго месяца беременности у малыша начинают формироваться головной мозг, спинной мозг, сердце, органы чувств, и зачатки, из которых в дальнейшем разовьются ручки и ножки. Ребенок растёт, его три слоя клеток начинают делиться. Внешний слой клеток перерастает в кожу и нервы, средний слой – в кости, мышцы, кровеносную систему, почки и половые органы, внутренний слой превращается в органы дыхания и пищеварения.

К концу 8-й недели у будущего малыша заканчивается формирование зачатков различных органов и систем. Сейчас он уже называется плодом.

Что происходит

Нервные клетки мозга, начинают взаимодействовать друг с другом фото: babycenter.com

Ваш малыш совсем крошечный, пока это эмбрион. Он покрыт тонким слоем кожи и плавает в заполненном жидкостью пузыре. Но изменения в зародыше происходят невероятно быстро. Этот этап развития самый важный в становлении будущего крепыша.

  • Начинает работать сердце;
  • развивается центральная нервная система;
  • закладывается мозг, позвоночник;
  • активно развивается костно-суставная система и мышечная ткань;
  • обозначились глаза, рот, нос;
  • образуются зачатки половых органов;
  • появились ручки и ножки.

За столь короткий период эмбрион набирает вес до 3-5 граммов, он полностью сформирован. А в дальнейшем маленький человечек будет тратить энергию исключительно на их развитие и рост.

Режим питания и витаминные комплексы

Поскольку в это время женщину мучает токсикоз, необходимо пить положенное количество воды и отдать предпочтение растительной и молочной пище. Пока токсикоз не пройдет, рекомендуется сократить количество белковых продуктов. Кроме того, беременным следует придерживаться следующих правил:

  • не стоит есть жирную, жареную, сладкую и пряную пищу — она усилит токсикоз и приведет к набору лишних килограмм;
  • отличным выбором будут блюда на пару, свежие фрукты, овощные салаты, компот из сухофруктов;
  • нельзя потреблять слишком много углеводов, а выпечку необходимо исключить из меню;
  • чтобы организм получал достаточное количество кальция, в меню всегда должны быть молочные продукты;
  • оптимальным перекусом будут орехи, содержащие полезные жиры и белки;
  • последний прием пищи должен быть за три часа до сна.

Чтобы организм матери и малыш в ее утробе получали все необходимые микроэлементы и витамины, рекомендуется принимать витаминный комплекс. Препарат подбирается индивидуально с учетом физического состояния и особенностей питания женщины. Зачастую поливитаминное средство включает фолиевую кислоту (требуется при формировании сосудов и нервной системы), витамин Е (необходим для предотвращения преждевременного старения плаценты и нормального кровотока), а также железо, йод и прочие полезные вещества.

Анализы и обследования

Для подтверждения оплодотворения проводят ультразвуковое исследование, которое помогает увидеть плод, размером, как орех. Первое УЗИ проводится для определения количества плодов в матке, патологий, генетических заболеваний, угрозы выкидыша.

УЗИ при беременности

Женщины назначают анализ крови и берут мазки из влагалища для определения заболеваний инфекционного характера, грибковых болезней, патологий, передающихся половым путем. Гинеколог назначает анализ мочи, проводит осмотр на зеркалах, дает оценку состояния шейки матки и влагалища. При обследовании измеряется вес, размер таза, рост, артериальное давление женщины.

Самые частые заболевания, вызывающие боли в спине

Болевой синдром в области спины в большинстве случаев развивается на фоне каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата, нейроэндокринной системы или внутренних органов. Самыми частыми являются остеохондроз, межпозвоночная грыжа, болезнь Бехтерева, онкологические процессы в позвоночнике и др.

Остеохондроз и грыжа диска

Это дегенеративно-дистрофический процесс, приводящий к постепенному разрушению межпозвоночных дисков (хрящевых амортизационных пластинок с упругим ядром в середине). Диски растрескиваются, теряют упругость и могут полностью разрушаться. При этом ядро диска выпячивается и сдавливает нервные корешки или спинной мозг – развивается грыжа диска.

При ущемлении корешков появляются сильные боли в спине, часто иррадиирующие в крупные нервные стволы. Чаще всего это происходит в поясничном отделе, выдерживающем самую высокую нагрузку. Болит сначала в области поясницы, а затем иррадиирует на заднюю поверхность нижней конечности (люмбоишиалгия). Чем раньше начато лечение этого заболевания, тем быстрее больной избавится от болевых ощущений.

Болезнь Бехтерева

Правильное название заболевания — анкилозирующий спондилоартрит. Это хроническое воспалительное системное заболевание соединительной ткани, связанное с аутоиммунными процессами (аллергией на собственные ткани больного) и отягощенной наследственностью. Болеют в основном мужчины до 40 лет.

Происходит поражение суставов и связок позвоночника, сопровождающееся сильными болями в спине и постепенным формированием неподвижности позвоночного столба (анкилоза). Процесс начинается в нижних отделах позвоночника и постепенно понимается вверх. Особенностями болевого синдрома являются: ночные и утренние боли в спине, утренняя скованность, проходящая не менее, чем через полчаса после пробуждения и начала активных движений

Очень важно своевременно обратить внимание на эти симптомы и как можно раньше обратиться к врачу

Рак легких

Опухоль развивается медленно из слизистой оболочки крупных или мелких бронхов. Вначале болезнь протекает бессимптомно, затем появляется кашель и периодически развиваются воспалительные процессы в бронхах и легких. При прорастании опухоли в плевру (тонкую пленку, покрывающую одним своим листком грудную клетку, а другим – легкие) появляются боли в спине, усиливающиеся при глубоком вдохе, кашле, чихании.

При появлении болей в спине, усиливающейся при дыхании и кашле, нужно немедленно обращаться к врачу!

Какую физическую нагрузку выбрать

Беременность нередко способствует тому, что женщина чувствует себя менее энергичной. Регулярные физические упражнения могут дать заряд бодрости на весь день, улучшить настроение, с которым вы его проживете, помочь легче отойти ко сну, хорошо выспаться и начать новый день полностью восстановившейся. Упражнения готовят ваше тело к родам: уменьшают период схваток, снижают вероятность применения стимулирующих средств и повышают вашу физическую выносливость. Мы подробно рассказываем о спорте в период ожидания малыша здесь.

Физические упражнения во время беременности помогают снизить выраженность типичных проблем будущих мам: газы, запоры, геморрой, варикозное расширение вен, спазмы и отеки ног.

Прежде чем начать заниматься той или иной физической активностью, необходимо проконсультироваться с врачом. Зная ваш анамнез и наблюдая ваше нынешнее состояние, он может дать некоторые рекомендации относительно предпочтительных именно для вас видов физической нагрузки.

На 6-м месяце беременности можно заниматься такими видами физической активности:

  • спортивная ходьба;
  • плавание;
  • фитнес;
  • бег трусцой (до окончания второго триместра);
  • танцы (без прыжков);
  • пилатес;
  • йога;
  • упражнения для беременных на фитболе;
  • в зимнее время года — неторопливые прогулки на лыжах.

Очень хороши упражнения на фитболе для беременных (гимнастическом мяче для занятий фитнесом): они не только поддерживают в тонусе мышцы тела, но и снимают растущее с каждой неделей напряжение в пояснице. Гимнастика для беременных, которую предлагают многие спортивные клубы и классы по подготовке к родам, включает в себя:

  • общеукрепляющий комплекс упражнений;
  • занятия на мяче;
  • элементы растяжки;
  • дыхательную гимнастику для беременных;
  • специальные упражнения на тренировку мышц таза.

Невынашивание беременности – факторы риска

Факторы Влияние на течение беременности Прогноз

Генетические

Генетические аномалии эмбриона не позволяют ему полноценно развиваться, и беременность прерывается на раннем сроке Такая аномалия обычно не повторяется, и женщина вскоре рожает здорового малыша
Хромосомные нарушения произошли в организме женщины, генетическая информация, передаваясь эмбриону, делает его нежизнеспособным Это может стать причиной привычного невынашивания

Анатомические

Нарушения в строении органов половой сферы женщины – седловидная, одно- или двурогая матка, спайки, узлы, синехии. Эти отклонения мешают эмбриону прикрепиться к маточной стенке или препятствуют нормальному кровоснабжению плода В результате лечения таких патологий шансы вынашивания беременности значительно повышаются
Истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН) Недостаточность шейки матки — развивается после неоднократных внутриматочных вмешательств (аборты, гистероскопия), перенесенных травм (разрывы шейки матки в родах). Во время беременности из-за повышения внутриматочного давления шейка преждевременно сокращается, внутренний зев матки расширяется, в результате разрывается плодный пузырь и происходит выкидыш Может стать причиной привычного невынашивания. ИЦН поддается лечению, после которого вынашивание и рождение здорового ребенка становится возможным

Инфекционный

Инфекции, передающиеся половым путем (гонорея, сифилис, хламидиоз и др.), попавшие в организм будущей матери во время беременности или до ее наступления, вызывают поражение эмбриона и его гибель. Для будущего ребенка опасны грипп, бронхит, пневмония и другие инфекции, а так же воспалительные процессы в женском организме Лечение и последующая профилактика инфекций позволит женщине снова забеременеть и выносить ребенка
Нарушение имплантации (прикрепления эмбриона к слизистой оболочке матки) и плацентации Происходит из-за неадекватной реакции иммунитета женщины – ее организм воспринимает плодное яйцо как чужеродный элемент. Причиной может быть миома, хроническое воспаление эндометрия, утолщение или истончение слизистой матки, низкий уровень прогестерона, генетическая тромбофилия, антифосфолипидный синдром, наличие у матери аутоиммунных заболеваний. В следствие данных процессов происходит либо остановка беременности на малом срок либо развитие нарушения работы плаценты. Нарушением развития и работы плаценты  может негативно влиять на плод. Нарушение функций детского места может спровоцировать остановку развития беременности во 2 и 3 триместрах Комплексная диагностика и соответствующая форме иммунного нарушения коррекция будет способствовать наступлению и вынашиванию беременности. Своевременное выявление нарушений плацентации и их лечение в условиях клиники невынашивания беременности позволят женщине родить здорового малыша

Чтобы определить причины, пациенткам проводится полный спектр амбулаторных услуг:

  • диагностика экспертного класса,
  • индивидуально разработанные комплексные программы лечения и ведения беременности,
  • участие в создании программ ведущих специалистов — акушеров-гинекологов, репродуктологов, гемостазиологов, иммунологов и генетиков.

Признаки

Часто будущие мамы в это время сталкиваются с неприятными ощущениями – тошнотой и рвотой, которые провоцируют запахи, вид и вкус даже любимой ранее пищи. Это состояние можно преодолеть. Необходимо знать, что нельзя чистить зубы на сытый желудок, мешать жидкую и твердую пищу. Плотную пищу нужно есть небольшими порциями и запивать через 15–20 мин чаем или кофе без кофеина. Обычно токсикоз проходит к 12-й неделе беременности. При тяжелом токсикозе с частой рвотой, упадком сил, снижением веса и обезвоживанием необходима госпитализация. Однако такие ситуации наблюдаются довольно редко, чаще всего удается решить проблему на домашнем уровне, правильно питаясь, гуляя и высыпаясь.

Противопоказания

Нельзя проводить ультразвуковую кавитацию людям, у которых имеются:

  • индивидуальная непереносимость ультразвука;
  • травма, повреждение, татуировка, инфекционное или дерматологическое заболевание в месте предполагаемого воздействия;
  • металлические конструкции в зоне, на которую будут действовать волны ультразвука (пирсинг, кардиостимулятор, искусственный сустав, ВМС и т. д.);
  • острое заболевание или обострение любой хронической патологии;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования в любой ткани и органе;
  • болезни репродуктивной системы;
  • иммунодефицит;
  • сахарный диабет;
  • серьезная патология внутренних органов и систем, особенно в стадии декомпенсации (почечная, печеночная, сердечная, легочная недостаточность);
  • гепатит любого генеза;
  • болезни крови и сосудов, тромбофлебит;
  • остеопороз;
  • аутоиммунные процессы;
  • грыжи живота;
  • камни в гепатобилиарной или мочевыделительной системе.

Ультразвуковая кавитация категорически не проводится во время менструации, беременности и лактации. Если полностью исключить беременность не удается, то женщине стоит воздержаться от проведения процедуры, так как ультразвук способен спровоцировать выкидыш.

Во время процедуры следует избегать воздействия в области лица, щитовидной железы, яичников (яичек у мужчин), костей, хрящей и суставов. Методика оказывает выраженное воздействие на весь организм, поэтому может привести к нежелательным побочным эффектам. Перед началом курса ультразвуковой кавитации даже абсолютно здоровому человеку следует проконсультироваться у врача.

Продукты, богатые железом, для беременных

Небеременной женщине в день требуется около 18-20 мг железа, а норма железа при беременности составляет примерно 27 мг в день. Это обуславливается тем, что за весь период беременности объем крови у женщины увеличивается в 2 раза, соответственно и железа нужно больше.

У 50% беременных женщин развивается анемия (малокровие) из-за недостаточного потребления железосодержащих продуктов питания для беременных

Особенно важно обеспечить достаточное количества этого элемента во втором и третьем триместрах, чтобы гарантировать нормальные функционирование плаценты

Беременным женщинам стоит с осторожность относиться к такому железосодержащему продукту, как печень. В ней содержится большое количество витамина A, который плохо влияет на развитие плода

Еще одно правило употребления продуктов, богатых железом при беременности, это ограничение чая и кафе и увеличение потребления витамина С. Именно этот витамин улучшает процесс усвоения железа нашим организмом.

Список продуктов, содержащих железо, при беременности у женщин должен включать в себя обязательно морепродукты, особенно морскую капусту и моллюски. Как можно чаще рекомендуется употреблять и мясо (говядину, свинину, курицу).

Однако если женщина не ест мясо, то существуют продукты, богатые железом, для беременных вегетарианок. В первую очередь это гречневая крупа (8 мг на 100 грамм продукта), грибы и пшеничные отруби. К железосодержащим продуктам для беременных относят также сухофрукты, например, в 100 г чернослива содержится 13 мг железа, в кураге – 12 мг.

Включите в свой рацион обязательно фрукты, ягоды и овощи. Так, в 100 г граната содержится 0,78 мг железа, а в моркови – 0,7 мг.

Чтобы получать достаточное количество железа беременным женщинам нужно съедать: 2-3 порции овощей (шпината или капусты) 3 порции зерновой каши, например, овсянки, и 2-3 порции морепродуктов или мяса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector